16 בספט' 2010

כריך כארוחה מלאה

המצרכים: לחמנייה קלה או מקמח מלא, ביצה קשה, שתי פרוסות פסטרמה, כפית חרדל, מעט מיוקל, עלה חסה ועלי רוקט.
הכנה: פורסים את הלחמנייה, מורחים את הממרחים על שני צדיה, מניחים את פרוסות הביצה וביניהן את פרוסות הפסטרמה, ומעל מניחים את החסה והרוקט. מגישים עם עגבניות שרי פרוסות מסביב.
מחיר: כ-250–300 קלוריות למנה (בלחמנייה קלה בלבד).


אהבתם? מצאו עוד טיפים בנושא טעימות



1 תגובות

השארת תגובה

גלידת בננה
28.07.11
גלידת בננה
זמן אהבה
18.07.11
זמן אהבה
הכנת ארוחות עם הילדים היא הזדמנות ללמד אותם על תזונה נכונה
לא כל הנוצץ זהב
19.06.11
לא כל הנוצץ זהב
גם מוצר מופחת שומן עשוי להיות עתיר קלוריות
אגוזים טובים ללב
12.05.11
אגוזים טובים ללב
אכילת אגוזים נמצאה כמגינה על כלי הדם והלב
איך לגוון את ארוחת הערב?
02.03.11
איך לגוון את ארוחת הערב?
ארוחת הערב צריכה לכלול ירק, חלבון ופחמימה: דוגמאות לגיוון
דל-סוכר הוא לא בהכרח דיאטטי
18.01.11
דל-סוכר הוא לא בהכרח דיאטטי
סימון "ללא תוספת סוכר" אינו אומר שגם הקלוריות נמוכות