טיפים בנושא תזונה נכונה | לשתות די מבלי להתאמץ לזכור | הביס היומי

09 בינו' 2011

לשתות די מבלי להתאמץ לזכור

אנשים רבים שואלים אותי איך הם יכולים לזכור לשתות את כמות המים הנדרשת (שהיא לפחות 2 ליטר ביום לאדם בוגר) מבלי שזה יפריע לסדר היום, משום שהראש עסוק במטלות רבות אחרות. הטיפ שלי הוא: שתו כוס מים בבוקר על בטן ריקה, ולאחר מכן, בכל פעם שעושים פיפי – יוצאים ושותים כוס מים, וזהו. זה יהפוך להרגל.

אהבתם? מצאו עוד טיפים בנושא התזונה שלי

1 תגובות

מעיין
ינואר 9th, 2011 on 18:36

טיפ שווה ביותר – תודה

השארת תגובה

שם מלא:

אימייל:

הידעת? בחורף מומלץ לאכול ירקות כתומים כמו גזר, דלעת, בטטה, עדשים כתומות ועוד

27.09.11

פעילות גופנית גורמת לזרימת דם טובה, ושומרת מפני בריחת סידן ומינרלים מהעצמות

26.09.11

הידעת? פעילות גופנית, שלוש פעמים בשבוע לפחות, מגבירה יציאת רעלים מהגוף

25.09.11

סובלים מנשירת שיער? אכלו גרעיני דלעת וחמניות (לא קלויים), רצוי בסלט

22.09.11

מעוניינים להסמיך תבשילים? השתמשו בשיבולת שועל טחונה במקום בקמח או בקורנפלור

21.09.11

מרגישים שאתם צריכים ללכת לשירותים? אל תדחו זאת, הדבר גורם נזק

20.09.11

קפה, קולה ומיצים ממותקים – Out, מים, סודה, תה צמחים וחלב עזים – In

19.09.11

הוציאו מהתפריט שלכם מרגרינה לטובת חמאה. הרבה יותר בריא

18.09.11

אוהבים לצפות בחדשות בטלוויזיה? השתדלו להפחית את המינון ולראות יותר קומדיות

15.09.11

הוציאו מהתפריט שלכם את שמן הסויה הרגיל לטובת שמן קנולה

14.09.11

ערכו בדיקת דם, ובאמצעות ניתוח תזונתי תוכלו לדעת כיצד לשפר את התפריט

13.09.11

נסו להתרחק ככל האפשר מסוכר לבן, אוכל מטוגן, שתייה קלה וחומרים משמרים

12.09.11

השתדלו לאכול שישה ירקות מדי יום, רצוי בצבעים מגוונים

11.09.11

שמרו את האוכל הלא בריא במקומות לא גלויים במטבח. רחוק מהעין – רחוק מהפה

08.09.11

סובלים מעור גס ברגליים? השתדלו לא ללכת יחפים, גם לא בבית

07.09.11

כדי להימנע מציפורן חודרנית גזרו את הציפורניים בקו ישר, ולא קרוב מדי לעור

06.09.11

עוסקים בפעילות ספורטיווית בקיץ? השתדלו לגרוב גרביים יבשים ונקיים מכותנה, ולא מחומרים סינתטיים

05.09.11

על מנת למנוע את יובש העור ולהימנע מפטרת, התקלחו במים פושרים וצמצמו את השימוש בסבון

04.09.11

כרסום חתיכות זנגוויל במהלך נסיעה יסייע לכם להתמודד עם בחילות

01.09.11

ריחן טרי, דייסת שיבולת שועל, והתבלינים תימין וכמון מסייעים בהקלת מתח

31.08.11

לקבלת משימה יומית מדי יום דרך הדואר
האלקטרוני, הירשמו לביס היומי במייל
עלינה סגל
דיאטנית קלינית מוסמכת, מטפלת בהפרעות אכילה של מתבגרים ומבוגרים

מיטל וילנר
דיאטנית קלינית מוסמכת, מתמחה בטיפול בסוכרת וגריאטריה ומנחת קבוצות

28.07.11 גלידת בננה	18.07.11 זמן אהבה הכנת ארוחות עם הילדים היא הזדמנות ללמד אותם על תזונה נכונה	19.06.11 לא כל הנוצץ זהב גם מוצר מופחת שומן עשוי להיות עתיר קלוריות
12.05.11 אגוזים טובים ללב אכילת אגוזים נמצאה כמגינה על כלי הדם והלב	02.03.11 איך לגוון את ארוחת הערב? ארוחת הערב צריכה לכלול ירק, חלבון ופחמימה: דוגמאות לגיוון	18.01.11 דל-סוכר הוא לא בהכרח דיאטטי סימון "ללא תוספת סוכר" אינו אומר שגם הקלוריות נמוכות

שם מלא:
אימייל: