מאז התקצרו הימים אני שמה לב שיש לי משיכה למתוקים, בעיקר בערב. מה לעשות כדי לא לפגוע בתהליך ההרזיה?

המשיכה למתוקים בחורף יכולה לנבוע מכמה סיבות: עלייה בשכיחות של מצב רוח ירוד, האופיינית לחורף. מצב זה גורם לעתים להגברת התיאבון ולמשיכה למתוק. קימה מוקדמת והליכת בוקר יכולים לסייע במקרים אלו. כמו כן, החושך המוקדם והשהייה בבית יוצרים שעות ארוכות של הימצאות בסביבת מזון מפתה. פעילויות מחוץ לבית, כגון ספורט או חוגים ויצירה, יסייעו לכם להתגבר על כך ולהימנע מאכילה מיותרת.