רוצים לחנך את ילדיכם לאוכל בריא? השתמשו בשיטת הצבעים. צלחת האוכל שלנו צריכה להיות צבעונית ובת שלושה מרכיבים לפחות: חלבון, פחמימה וירק. אורז (פחמימה) הוא לבן, קציצות בשר ברוטב – אדומות, ואפונה ירוקה, סלט כרוב או חסה – ירוקים. דוגמה לצלחת לא מומלצת: אורז לבן עם תפוח אדמה מבושל ושניצל. כל הצבעים הם בגוני הלבן, הצהוב או החום. באכילה לפי צבעים נבטיח לילדים הנאה וכן תזונה מגוונת ואיכותית.