16 בפבר' 2011

מרק ירקות

במעבד מזון קוצצים בערך 1 ק"ג של ירקות: גזר, קישואים, סלרי, תפוח אדמה, בצל, כרובית וכל ירק שיש בבית. מחממים כ-3 כפות שמן זית בסיר בינוני, ומכניסים לתוכו את כל הירקות הקצוצים. מאדים תוך בחישה על אש גדולה כ-5 דקות. מוסיפים מים רותחים ומבשלים כ-20 דקות. אפשר להסמיך ב-2 כפות שיבולת שועל או קמח תירס. מתבלים במלח ופלפל, וכמובן, 2 שיני שום כתושות שמייתרות את הצורך באבקת מרק. פטרוזיליה או כוסברה כדאי להוסיף בסוף הבישול.


אהבתם? מצאו עוד טיפים בנושא טעימות



השארת תגובה

גלידת בננה
28.07.11
זמן אהבה
18.07.11
הכנת ארוחות עם הילדים היא הזדמנות ללמד אותם על תזונה נכונה
לא כל הנוצץ זהב
19.06.11
גם מוצר מופחת שומן עשוי להיות עתיר קלוריות
אגוזים טובים ללב
12.05.11
אכילת אגוזים נמצאה כמגינה על כלי הדם והלב
איך לגוון את ארוחת הערב?
02.03.11
ארוחת הערב צריכה לכלול ירק, חלבון ופחמימה: דוגמאות לגיוון
דל-סוכר הוא לא בהכרח דיאטטי
18.01.11
סימון "ללא תוספת סוכר" אינו אומר שגם הקלוריות נמוכות