25 באוג' 2011

פשטידת תירס

מתאימה לארוחת ערב, לצד סלט ירקות עשיר. מרכיבים: 1.5 קופסאות תירס לייט משימורים, 3 ביצים טרופות, 1 כוס חלב 3% שומן, 3 כפות קמח תופח, 3 כפות שמן קנולה, 250 גרם גבינת קוטג' 5% שומן, מלח, פלפל, גבינה צהובה מגורדת. אופן ההכנה: מערבבים הכל (מלבד הגבינה הצהובה) בקערה, שופכים לתבנית פאי מסולסלת ומשומנת. מפוררים גבינה צהובה מגורדת ואופים כ-30 דק' בחום של 175 מעלות עד להשחמה.


אהבתם? מצאו עוד טיפים בנושא טעימות



1 תגובות

השארת תגובה

גלידת בננה
28.07.11
זמן אהבה
18.07.11
הכנת ארוחות עם הילדים היא הזדמנות ללמד אותם על תזונה נכונה
לא כל הנוצץ זהב
19.06.11
גם מוצר מופחת שומן עשוי להיות עתיר קלוריות
אגוזים טובים ללב
12.05.11
אכילת אגוזים נמצאה כמגינה על כלי הדם והלב
איך לגוון את ארוחת הערב?
02.03.11
ארוחת הערב צריכה לכלול ירק, חלבון ופחמימה: דוגמאות לגיוון
דל-סוכר הוא לא בהכרח דיאטטי
18.01.11
סימון "ללא תוספת סוכר" אינו אומר שגם הקלוריות נמוכות