 12.02.12
התמר דל בשומן ועשיר בסיבים תזונתיים
|
 11.02.12
סמכו על מנגנוני הוויסות הטבעיים של הילד
|
 09.02.12
עברו על עגלת הקניות וחשבו אם יש בה מצרכים מיותרים
|
 07.02.12
ילד שחוזר הביתה רעב, סביר להניח שיפנה לארון הממתקים
|
 06.02.12
המעיטו באכילת מזונות שברשימת הרכיבים שלהם מופיע "שומן מוקשה חלקית"
|
 05.02.12
בסיום הארוחה שאלו את ילדכם "האם תרצה אבטיח או מלון?"
|
 04.02.12
יש סוגים רבים של דגני בוקר שאינם בריאים כלל
|
 04.02.12
|
 03.02.12
החלטתם לאכול במסעדה? כדאי לא להגיע לבילוי רעבים
|
 01.02.12
|
 30.01.12
מה ההבדל בין סוכר לבן לסוכר חום?
|
 29.01.12
|
 23.01.12
בהשוואה ללחם, הקרקר משביע פחות, והכמויות הנאכלות ממנו כמעט בלתי נשלטות
|
 22.01.12
|
 22.01.12
האם הסידן בגבינות דלות-שומן נספג?
|
 21.01.12
|
 21.01.12
|
 18.01.12
הירקות מקנים תחושת שובע, מאיצים את פעילות המעיים ובעלי מדד גליקמי נמוך
|
 18.09.11
כמות האלכוהול במשקה היא 15 גרם
|
 15.09.11
|
 07.09.11
בכפית שמן אחת יש 45 קלוריות
|
 29.08.11
הביצה מכילה את כל חומצות האמינו החיוניות לגוף
|
 28.08.11
צריכה עודפת של מלח עלולה לגרום לעלייה בלחץ הדם
|
 25.08.11
|
 24.08.11
חפשו את שורת השומן בטבלת הסימון התזונתי
|
 23.08.11
בחמאה תכולה גבוהה של שומן רווי
|
 22.08.11
מגיל 4 חודשים מומלץ לתת לכל תינוק תוסף ברזל
|
 21.08.11
הפוליפנולים נמצאים בפירות ובירקות, בקקאו, בתה ירוק וביין אדום
|
 18.08.11
|
 17.08.11
צבעי מאכל מתחלקים לצבעים סינתטיים וטבעיים
|
 16.08.11
גודל מנת אבטיח שווה לכוס קוביות, ומכילה 60 קלוריות
|
 15.08.11
אחד מתוך שלושה-ארבעה ילדים בגילאי גן חובה סובל מעודף משקל
|
 14.08.11
למניעת נשנושים הצטיידו לפני היציאה מהבית באוכל קל
|
 11.08.11
|
 10.08.11
מדד BMI הוא כלי רפואי בינלאומי המשמש להצביע על תקינות משקל הגוף
|
 09.08.11
הגבילו את ילדכם בכמות הממתקים היומית
|
 08.08.11
לחם מלא משביע יותר
|
 07.08.11
אנשים שהולכים לישון בשעה מאוחרת צורכים יותר קלוריות
|
 04.08.11
|
 03.08.11
על היתרונות שבהנבטת קטניות
|
 02.08.11
הגבלה נוקשה בצריכת המזון עלולה להשיג את התוצאה ההפוכה
|
 01.08.11
אגוזי מלך מכילים הרבה שומן, אך גם אומגה 3
|
 31.07.11
פרי טרי עדיף על משקה על בסיס פירות
|
 28.07.11
|
 27.07.11
איזה מעדן כדאי לתת לתינוק?
|
 26.07.11
השוקולד המריר מכיל נוגדי חמצון
|
 25.07.11
מה אפשר לעשות אם הילד לא אוכל ירקות?
|
 24.07.11
לכל פרי יש גודל מנה אופייני
|
 21.07.11
רצועות עוף ברוטב ירקות
|
 20.07.11
כמה ביצים מותר לאכול בשבוע?
|
 19.07.11
בבננה כמות פחמימות זמינות גבוהה ומעט סיבים
|
 18.07.11
הכנת ארוחות עם הילדים היא הזדמנות ללמד אותם על תזונה נכונה
|
 17.07.11
מים מונעים התייבשות ושומרים על הערנות
|
 14.07.11
|
 13.07.11
בשר בקר רזה עשוי להיות חלק מתזונה מאוזנת
|
 12.07.11
לשיבולת שועל יתרונות תזונתיים רבים
|
 11.07.11
|
 10.07.11
אכילה מול הטלוויזיה היא אחד הגורמים להשמנה
|
 07.07.11
בתנאי יובש וחום מתון אדם יכול לאבד עד ליטר מים ביממה רק בזיעה
|
 06.07.11
הקינואה מכונה "דגן-על" בשל ריבוי יתרונותיה התזונתיים
|
 05.07.11
ילדים שאוכלים ארוחות משפחתיות נוטים להיות בעלי הרגלי אכילה נכונים
|
 04.07.11
שימו בכלי מתאים את הכמות הדרושה לגופכם
|
 03.07.11
אוכלים בחוץ? שימו לב לתיאור המנה
|
 30.06.11
|
 29.06.11
האם מותר לתת לילדי בן ה-10 מזונות על בסיס סויה?
|
 28.06.11
הקפידו על חלוקת אחריות נכונה באכילה
|
 27.06.11
מומלץ לשלב באוכל עד כף זרעי פשתן טחונים ביום
|
 26.06.11
אנו נוטים לשתות יותר כשהכוס רחבה ונמוכה
|
 23.06.11
|
 22.06.11
ארבע פרוסות פתית שוות ערך מבחינה קלורית לפרוסת לחם אחת
|
 21.06.11
ההרגל לטעום במהלך הבישול עשוי להצטבר לכמות קלוריות לא מבוטלת
|
 20.06.11
אוכל אינו צ'ופר להתנהגות טובה
|
 19.06.11
גם מוצר מופחת שומן עשוי להיות עתיר קלוריות
|
 16.06.11
|
 15.06.11
גוונו ושדרגו את הגבינה על ידי הוספת טעמים שונים
|
 14.06.11
צריכה בטוחה לאישה הרה היא עד שלוש כוסות קפה ביום
|
 13.06.11
הלמידה בבית הספר נמצאה יעילה יותר לאחר ארוחת בוקר
|
 12.06.11
העגבנייה עשירה בליקופן, נוגד חמצון רב-עוצמה
|
 09.06.11
|
 06.06.11
איך אצמצם את כמות הקלוריות בעוגת החג?
|
 05.06.11
גם הפעולות הקטנות של היומיום עשויות לעזור בהפחתת משקל
|
 02.06.11
|
 01.06.11
אין בסיס מדעי להמלצה להפסיק לאכול בשבע בערב
|
 31.05.11
בכוס פלסטיק אחת של קולה המכילה יש כחמש כפיות סוכר
|
 30.05.11
גודל המנה העיקרית המומלצת לילדים עד גיל בית ספר היא שליש מגודל מנת מבוגר
|
 27.05.11
אם אתם לא אוהבים לזרוק לחם - יש לנו רעיון בשבילכם
|
 26.05.11
|
 25.05.11
מומלץ לא לתת לילדים משקאות אנרגיה בכלל
|
 24.05.11
ירקות ירוקים עשירים מאוד בחומצה פולית ובוויטמין B6
|
 23.05.11
כיצד נדע אם הירקות והפירות הנמכרים כאורגניים הם אכן כאלה?
|
 22.05.11
הכבד עשיר בשומן ובכולסטרול, אך גם בוויטמיני B
|
 19.05.11
טיפ לשיפור חילוף החומרים של הגוף
|
 18.05.11
|
 17.05.11
היזהרו ממוצרי מזון לילדים המשתמשים באמצעי שיווק כגון פרסים
|
 16.05.11
על שתיית קפה לפני אימון גופני או תחרות
|
 12.05.11
אכילת אגוזים נמצאה כמגינה על כלי הדם והלב
|
 12.05.11
ייתכן שאתם אלרגיים לחומרי השימור של היין
|
 10.05.11
מחקרים מצאו כי ריחות האוכל המתבשלים בבית נוסכים ביטחון בילדים
|
 09.05.11
בחצי כוס תירוש יש כ-80 קלוריות, השוות לארבע כפיות סוכר
|
 08.05.11
בגרם שומן אחד מסתתרות 9 קלוריות
|
 05.05.11
בתהליך צליית הבשר נוצרים חומרים מזיקים לבריאות
|
 04.05.11
ארוחות חגיגיות, מרובות משתתפים, מעודדות לאכילה מרובה
|
 03.05.11
שתיית כוס חלב עם קצת סוכר מיד לאחר אימון טובה לא פחות משייק חלבון
|
 02.05.11
מחקרים מראים כי היתרון הבריאותי של הצרפתים מקורו בצריכה מתונה של יין אדום איכותי
|
 01.05.11
איך לנצל את שאריות בשר העוף מהמרק?
|
 28.04.11
יום ניקיון ועבודות בית מרוכז שווה ערך לאימון כושר
|
 27.04.11
במצה כמות אנרגיה השווה לשתי פרוסות לחם רגיל
|
 26.04.11
|
 17.04.11
בגרם אלכוהול נקי יש 7 קלוריות – הכי קרוב לשומן
|
 14.04.11
הימנעות מאכילת בשר יכולה לגרום לחסר בברזל ו-B12
|
 13.04.11
משפחת המצליבים נמצאה במחקרים שונים כמשפחה של מזונות בעלי סגולות של לחימה בסרטן
|
 12.04.11
האם, ועד כמה, מומלץ לצרוך ירקות קפואים?
|
 11.04.11
ירקות כתומים עשירים בבטא קרוטן, החשוב לבריאות העיניים והעור
|
 10.04.11
איך להגדיל את נפח המנות מבלי להגדיל את כמות האנרגיה
|
 07.04.11
|
 06.04.11
כמות השומן בעשרה שקדים מקבילה לכפית שמן
|
 05.04.11
לקליפות הלבנות העוטפות את פלחי הפרי יש תכונות מרפא
|
 04.04.11
כדי לשמור על בריאות תקינה, האם יש לקצץ בכמות השומן עד למינימום?
|
 03.04.11
מוצרי חלב הם המקור העיקרי בתפריט למינרל סידן
|
 31.03.11
אלכוהול יכול לגרור תגובה של הפרשת אינסולין מוגברת וירידת סוכר לאחר יממה
|
 30.03.11
קוֹאֵנזים Q10 חיוני בשמירה על תפקוד רקמות חשובות
|
 29.03.11
צמחים עונתיים יכולים לשמש כבסיס לארוחה מצוינת
|
 28.03.11
איך מתארגנים להכנת מנה עיקרית בריאה ומהירה?
|
 27.03.11
טיפים להקלת העיכול
|
 24.03.11
|
 23.03.11
צריכה יומית של חופן אגוזי קשיו, שקדים וגרעינים מרחיקה את השפעת.
|
 22.03.11
זרעי הפרג עשירים בחלבון ובמינרלים כמו סידן ואבץ, ומכילים סיבים תזונתיים
|
 21.03.11
משלוח המנות הסטנדרטי יכול להכיל מוצרים מזיקים לבריאות ועתירי קלוריות
|
 20.03.11
במקום בצק פריך המכיל הרבה שומן, מומלץ להכין אוזני המן מבצק שמרים
|
 17.03.11
|
 16.03.11
ילדים שהיו מעורבים בהכנת המזון רכשו הרגלי אכילה בריאים יותר
|
 15.03.11
לילדים העוסקים בספורט, אימון בוקר מחייב ארוחת ערב איכותית ועשירה בפחמימות
|
 14.03.11
האם סלט תפוחי אדמה הוא בכלל סלט?
|
 13.03.11
רוצים אוכל בריא? התארגנו מראש
|
 10.03.11
|
 09.03.11
גם אם המרכיב העיקרי בהם הוא ירקות, יש סלטים המכילים אנרגיה רבה
|
 08.03.11
יוגורט מתוק אינו דומה ליוגורט טבעי
|
 07.03.11
רוצים שהילד יאמץ הרגלי אכילה בריאים? לא די להטיף לו
|
 06.03.11
הקולרבי דל באנרגיה ומכיל הרבה אשלגן
|
 03.03.11
|
 02.03.11
ארוחת הערב צריכה לכלול ירק, חלבון ופחמימה: דוגמאות לגיוון
|
 01.03.11
מרק ירקות טחון הוא עוד דרך לשלב ירקות בתפריט של הילד
|
 28.02.11
כמות הסיבים התזונתיים בלחם מלא היא פי שלושה מאשר בלחם אחיד
|
 27.02.11
הפתיעו את המשפחה בהעשרת המזון ובגיוונו
|
 24.02.11
|
 23.02.11
חטיפים היא לא מילה גסה
|
 22.02.11
מים בטעמים מכילים חומרי ריח וטעם וגם סוכר
|
 21.02.11
לילדים העוסקים בספורט אסור לוותר על ארוחת ערב
|
 20.02.11
העדשים עשירות בחלבון ובברזל
|
 17.02.11
פתחו כל ארוחה בשתיית כוס מים
|
 16.02.11
|
 15.02.11
חלמון הביצה קל יותר לעיכול מאשר החלבון
|
 14.02.11
|
 13.02.11
הוסיפו קינמון למזון: הוא גם טעים וגם מסייע לאיזון הסוכר בדם
|
 10.02.11
|
 09.02.11
|
 08.02.11
מה עושים כשהילד לא מוכן לגוון
|
 07.02.11
רוצים לחנך את ילדיכם לאוכל בריא? השתמשו בשיטת הצבעים
|
 06.02.11
בחורף הגוף מוציא אנרגיה על שמירת חום גוף קבוע. המקור היעיל ביותר להפקתה הן הפחמימות
|
 03.02.11
במנת חמין יש כ-500 קלוריות, סיבים תזונתיים ויטמינים מקבוצת B, אבץ וברזל
|
 02.02.11
כיצד נמנעים מהמשיכה למתוק בחורף?
|
 01.02.11
פריכיות אורז וקרקרים משביעים פחות, ולכן נוטים לאכול מהם יותר
|
 31.01.11
עד גיל שלוש אסור לתת לתינוקות מזונות דלי-שומן
|
 30.01.11
גם בחורף יש סיכון להתייבש, ולכן חשוב לשתות
|
 27.01.11
|
 26.01.11
הטחינה עשירה בסידן ובברזל, על כן היא מומלצת לילדים ולצמחונים
|
 25.01.11
כדי לרדת במשקל עליי לרוץ או להתמיד בספינינג?
|
 24.01.11
ביצה מבושלת היטב קלה יותר לעיכול מביצה רכה
|
 23.01.11
אין הבדל בין אורז לבן לאורז מלא מבחינת הערך הקלורי
|
 20.01.11
פירות יבשים מכילים סוכר פירות והרבה סיבים תזונתיים, ואין בהם שומן
|
 19.01.11
מגיל המעבר למזון מוצק כדאי להוסיף מים, על מנת שיתרגל התינוק לטעמם
|
 18.01.11
סימון "ללא תוספת סוכר" אינו אומר שגם הקלוריות נמוכות
|
 17.01.11
בחורף טבעי שאנו מרגישים רעבים יותר
|
 16.01.11
אכילה תוך כדי צפייה בטלוויזיה או שיחת טלפון גורמת לנו לאכול כ-30% יותר
|
 13.01.11
|
 12.01.11
ילדים מעדיפים בדרך כלל ירקות טריים על מבושלים
|
 11.01.11
גודל מנות הוא סוגיה חשובה בתזונה בריאה ושמירת משקל
|
 10.01.11
איך תגרמו לילדים לאכול ירקות?
|
 09.01.11
איך זוכרים לשתות 2 ליטר מים ביום?
|
 06.01.11
ספורט איננו מספיק ללא תמיכה תזונתית
|
 05.01.11
שתייה קבועה של משקאות קלים "מקפיצה" ערכי האינסולין
|
 04.01.11
כשיש אירוע אפשר כדאי להחליף בסדר הארוחות ביום
|
 02.01.11
פעילות גופנית משפרת את התגובה של הגוף למזון מתוק
|
 30.12.10
|
 29.12.10
לעתים אפשר להחליף ארוחת צהריים במנת פלאפל
|
 28.12.10
הסלק עשיר באנטוציאנינים וכן באשלגן ובוויטמינים מקבוצה B
|
 27.12.10
מחקרים מצאו כי אכילה מול טלוויזיה או מחשב מגדילה את צריכת המזון
|
 26.12.10
בריאות מאוזנת כוללת שמירה על מדדים בריאותיים
|
 23.12.10
|
 22.12.10
מכיוון שטופו הוא כמעט חסר טעם, אפשר לשלבו בהרבה מאכלים
|
 21.12.10
צריכת שמן זית כחלק מתפריט ים-תיכוני מאזן ערכי שומנים בדם
|
 20.12.10
ילדים שמעורבים בהכנת המזון גדלים למבוגרים בעלי הרגלי אכילה בריאים יותר
|
 19.12.10
אחד הגורמים המשפיעים על היכולת להתמיד באימון גופני הוא מסגרת חברתית
|
 16.12.10
|
 15.12.10
כל מה שבא באריזה של פלסטיק הוא מזון תעשייתי
|
 14.12.10
כשהילדים צמאים, הרגילו אותם לשתות מים בלבד
|
 13.12.10
אל תמהרו לרכוש אבקות חלבון, הן לא מתאימות לכל אחד
|
 12.12.10
דיאטה המבוססת על סגנון החיים שלנו תאפשר שמירה על משקל לטווח ארוך
|
 09.12.10
|
 08.12.10
לביבה מטוגנת מכילה כ-80–100 קלוריות
|
 07.12.10
סופגנייה ממוצעת מכילה כ-450 קלורית, בערך כמו ארוחת צהריים מלאה
|
 06.12.10
פעילות אירובית לצורך ירידה במשקל צריכה להתבצע מדי יומיים לפחות
|
 05.12.10
הדילוג על ארוחות רק מגביר את הסיכון להשמנה
|
 02.12.10
למתבגרים שאינם אוכלים ירקות סיכוי גבוה יותר לסבול מהשמנה בבגרותם
|
 01.12.10
בגיל ההתבגרות הגוף משלים 60% מפוטנציאל הגדילה שלו
|
 30.11.10
המצרך החשוב ביותר בדיאטה הוא סבלנות
|
 29.11.10
כוס חלב דל-שומן עדיפה על משקאות ספורט
|
 28.11.10
כדי לשמור על משקל גוף תקין יש לשמור על מסת שרירים גבוהה
|
 25.11.10
אנשים המתחילים את הארוחה באכילת מרק ירקות צורכים 20% פחות קלוריות בארוחה
|
 24.11.10
בניגוד לתפיסה הרווחת, אכילת דברי מתיקה אינה משפרת את הריכוז
|
 23.11.10
למי שאין כולסטרול גבוה, אכילת ביצה בבוקר מומלצת
|
 22.11.10
אם כבר אליו פונים לשוקולד כנחמה, אז לכל הפחות שיכלול 70% קקאו
|
 21.11.10
המרכיבים הדרושים לצבירת 1,200 מ"ג סידן ביום
|
 18.11.10
רימון מכיל פוליפנולים חזקים, המונעים יצירת רדיקלים חופשיים
|
 17.11.10
כמו שאנחנו קונים נעליים על פי מידה, כך צריך להיות גם תפריט הרזיה
|
 16.11.10
פירות העונה חתוכים בקופסת פלסטיק קטנה לארוחת עשר
|
 15.11.10
במצבי מתח קלים עד בינוניים הורמוני הרעב גבוהים יותר
|
 14.11.10
בתפריט עתיר סידן ממוצרי חלב רזים אפשר לאבד יותר שומן
|
 11.11.10
|
 10.11.10
באכילה אין "מותר" ואין "אסור"; יש "כדאי" או "מזיק"
|
 09.11.10
ילדים עייפים אוכלים יותר
|
 08.11.10
פחמימות "לבנות" פשוטות יוצרות ארוחות שלהן אפקט רעב כשעתיים אחרי האכילה
|
 06.11.10
מעט שוקולד מריר או פירות יבשים במידה מונעים אכילת יתר של ממתקים
|
 04.11.10
|
 03.11.10
אכילה איטית ולעיסה מרובה מגבירות גם את השובע וגם את ההנאה
|
 02.11.10
לפני שיוצאים לסרט עם הילדים רצוי להגיש ארוחה קלה
|
 01.11.10
לצד ארוחה עתירת בשר בקר רצוי לשתות יין אדום
|
 31.10.10
צמצום דרסטי באכילה במהלך דיאטה יאט את חילוף החומרים
|
 28.10.10
|
 27.10.10
צריכה יומית קטנה של שוקולד כהה עשויה להפחית את הסיכון לאירוע לבבי או לשבץ מוחי
|
 26.10.10
ילדים ומתבגרים צריכים לצרוך כ-1,200 מ"ג סידן ביום
|
 25.10.10
מרבית סוגי החומוס הקנויים מכילים 25%–30% שומן!
|
 24.10.10
פעילות גופנית אירובית מקטינה את הסיכון לאירועים לבביים
|
 21.10.10
|
 20.10.10
אם אין זמן להכין סלט, אפשר לאכול את הירקות שלמים
|
 19.10.10
בבואנו לרכוש ריבה איכותית אין להסתפק בהצהרה "60% פרי"
|
 18.10.10
אם נפחית את המלח מהמזון נגלה את טעמו האמיתי
|
 17.10.10
אנשים המקפידים על ארוחת בוקר קבועה נוטים פחות להשמנה
|
 14.10.10
החליפו את המושג "לרזות" במושג "לאכול בריא"
|
 13.10.10
חשוב להימנע משתיית משקאות ממותקים ומוגזים
|
 12.10.10
חשוב להגיש בארוחת הצהריים מנת חלבון גדולה בעלת אחוזי שומן נמוכים
|
 11.10.10
איזו פעילות עליי לעשות כדי לרזות?
|
 10.10.10
שתייה מועטה מעכבת את תהליך ההרזיה
|
 07.10.10
|
 06.10.10
מוטב לקנות טונה במים ולהוסיף לה כף שמן זית
|
 05.10.10
אגוזי ברזיל מכילים כמות גדולה של סלניום, שהוא נוגד-חמצון חשוב
|
 04.10.10
כששותים די, צבע השתן צריך להיות בהיר מאוד, כמעט לבן
|
 03.10.10
תה קר מחליטת צמחים תורם לגוף נוגדי-חמצון חיוניים
|
 28.09.10
תמיד רצוי לבחור בחלב או גבינה מועשרים בסידן
|
 27.09.10
מומלץ לאכול את הארוחה האחרונה כשלוש עד ארבע שעות לפני השינה
|
 26.09.10
לפני אימון מתון מומלץ לאכול בננה או חטיף אנרגיה
|
 21.09.10
ארוחת בוקר קלילה אך מלאה לילדים ממהרים ולהורים לחוצים
|
 20.09.10
פעילות יומיומית מתונה בת 60 דקות מקטינה את ההסתברות להשמין בקרב ילדים
|
 19.09.10
אחד האויבים בתהליך ההרזיה הוא המשפט "אם כבר, אז כבר"
|
 16.09.10
|
 15.09.10
האם כפיפות בטן רבות בונות אכן "קוביות"?
|
 14.09.10
תאנים טריות מכילות הרבה סיבים ומעודדות פעילות מעיים טובה
|
 13.09.10
אפשר להכין לילדים כריך עסיסי כארוחת צהריים, ובערב להגיש ארוחה חמה
|
 12.09.10
פעילות גופנית יומיומית מתונה של 45 דקות צעידה מגבירה את חילוף החומרים
|
 07.09.10
ענבים מסוג מוסקט מכילים נוגדי-חמצון התורמים לכלי דם בריאים
|
 06.09.10
"חילוף חומרים" הוא מושג המגדיר את שריפת הקלוריות היומית
|
 05.09.10
אין להימנע מתוספת שמן בתפריט, גם לא לצורכי הרזיה
|
 02.09.10
דילוג על ארוחות רק מגביר את האכילה, ובשום דרך אינו תורם לשמירה על המשקל
|
 01.09.10
כדי להגביר את השתייה חשוב מאוד שהמים יהיו זמינים ומזמינים
|
 31.08.10
ככל שכמות הירקות בתפריט גדולה, כך כמות הסיבים התזונתיים רבה ומידת השובע עולה
|
 30.08.10
|
 29.08.10
קפה ומאפה הם שווי ערך לארוחה מלאה
|
 26.08.10
האם כפיפות בטן מרזות?
|
 25.08.10
|
 24.08.10
הצבר דל בקלוריות ועשיר מאוד בסיבים תזונתיים
|
 23.08.10
כשבוחרים חטיף במהלך הקניות רצוי לבחור אחד לכל ילד – לכל יום
|
 22.08.10
במקום פיצוחים בחרו באדממה (פולי סויה) כחטיף
|
 19.08.10
|
 18.08.10
ירידה במשקל היא בת-השגה רק כשהאנרגיה הנכנסת קטנה מזו היוצאת
|
 17.08.10
כדי להפחית את כמות השמן בסלט, ערבבו את מחציתו עם חומץ בלסמי ועשבי תיבול
|
 16.08.10
הורים המקיימים (ולא רק מדברים על) אורח חיים בריא בעצמם מהווים מודל חיקוי חיובי לילדיהם
|
 15.08.10
אין להימנע ממזונות שאוהבים בתהליכי הרזיה
|
 12.08.10
|
 11.08.10
דיאטות הרזיה מהירות מבטיחות השמנה מהירה יותר
|
 10.08.10
מוטב לשטוף ולבשל ירקות בקליפתם
|
 09.08.10
בחופש הגדול סיכויי הרביצה מול המסכים השונים גדלים, וכך גם סיכויי ההשמנה
|
 08.08.10
ארוחות קטנות הנערכות לעתים קרובות מאזנות את חילוף החומרים ואת הורמוני הרעב
|
 05.08.10
בטחינה מלאה יש כ-850 מ"ג סידן, לעומת 213 בטחינה רגילה
|
 04.08.10
רצוי לשלב בארוחה בטטות במקום תפוחי אדמה
|
 03.08.10
שמן זית עדיף על מיונז או רטבים מוכנים לסלט
|
 02.08.10
בחופש הגדול כדאי לדאוג לחטיפים בריאים וזמינים
|
 01.08.10
פעילות גופנית לא רק שורפת קלוריות, אלא גם מקטינה את הנטייה לאכילת יתר
|
 29.07.10
|
 28.07.10
אכילה איטית מאפשרת שובע והנאה
|
 27.07.10
שקדים נמצאו כתורמים להרזיה יותר מחטיפים אחרים
|
 26.07.10
משולש פיצה גדול מגיע ל-600 קלוריות, וכולנו יודעים שהוא לא ממש משביע...
|
 25.07.10
מומלץ לצמצם רכישת מוצרים המכילים צבעי מאכל
|
 22.07.10
על מנת להבטיח שהקניות יהיו בריאות יש לקיים כמה תנאים חשובים
|
 21.07.10
הקפידו על ארוחות מסודרות בשעות קבועות. הרגל זה מאפשר הקשבה טובה יותר לאותות רעב ושובע
|
 20.07.10
גם בקיץ החם אפשר להתחיל את הארוחה במרק קר
|
 19.07.10
חשוב להטמיע בבית ארוחת ערב משפחתית. הדבר מאפשר הזנה רגשית
|
 18.07.10
יוגורטים פרוביוטיים ממומלצים לצריכה יומיומית בזכות תרומתם לפעילות תקינה של המעי
|
 15.07.10
לאוהבי הענבים כדאי לזכור – מנת ענבים כוללת רק 12 יחידות
|
 14.07.10
הגוף עובד 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע. אין בסיס לסיים את האכילה דווקא ב-20:00
|
 13.07.10
החומרים המשמרים הנמצאים בבשרים המעובדים מגבירים את הסיכון לחלות במחלות לב ובסוכרת
|
 12.07.10
כדאי להחליף את ממרח השוקולד המסורתי בממרח חרובים, ואת עוגיות החמאה בעוגיות טחינה וסילאן
|
 11.07.10
בסלט עלים ירוקים אפשר לוותר על גרעיני החמנייה, וכדי לשמר את הטעם אפשר להוסיף נבטי חמנייה
|
 08.07.10
למי שמרבה להזמין בבתי קפה קפה הפוך, כדאי לבקש את הקפה על בסיס מים עם חלב דל-שומן
|
 07.07.10
אייס קפה ברד הוא בעצם ממתק, ויכול להגיע ל-400–500 קלוריות!
|
 06.07.10
השוו את רכיבי המוצר על תווית האריזה ובדקו את אחוז השומן
|
 05.07.10
כדי לעקוב אחר הרגלי האכילה שלכם ערכו רישום של כל מזון שאתם מכניסים לפה
|
 04.07.10
הקפידו לא לחרוג מה"מנה מומלצת" שמצוינת על רוב האריזות
|
 01.07.10
|
 30.06.10
מדוע ארוחת הבוקר חשובה? האם היא "שווה" את המלחמה מדי בוקר?
|
 29.06.10
אבטיח הוא פרי טעים ובריא אלא שיש לאכול אותו במשורה
|
 28.06.10
בשר מעובד כגון נקניקיות, קבב, המבורגרים וקציצות מוכנות – בחלקו אינו בשר כלל
|
 27.06.10
החליפו בהדרגה את הפחמימות לפחמימות "מלאות": לחם מקמח מלא, אורז מלא, קוסקוס מלא וכן הלאה
|
 24.06.10
|
 23.06.10
בתי בת ה-10 חושבת שהיא שמנה. איזו דיאטה מתאימה בגיל זה?
|
 22.06.10
כרוב אדום, המכיל את הפיגמנטים האדומים-סגולים, הוא נוגד חמצון חזק במיוחד ומגן מפני תהליכי הזדקנות
|
 21.06.10
בשנים האחרונות מופעלת בבתי ספר רבים תוכנית רב-שנתית לקידום אורח חיים בריא ולמניעת השמנה בקרב ילדים
|
 20.06.10
אם סיימתם לאכול ואתם עדיין חשים רעב, המתינו כ-15 דקות ואז קחו תוספת של חצי מנה
|
 16.06.10
ברוקולי הוא ירק ממשפחת המצליבים, המכיל חומרים אנטי-מסרטנים הקרויים אינדולים
|
 15.06.10
כמה כוסות קפה אפשר לשתות ביממה מבלי שייגרם נזק?
|
 14.06.10
לאוהבי הגלידות מביניכם – רצוי להחליף את גלידת השמנת בגלידת יוגורט או סורבה
|
 13.06.10
בזמן הארוחה נשמו היטב, הניחו מדי פעם את הסכין והמזלג, והקפידו להיות מרוכזים באוכל
|
 10.06.10
אמנם אתם מאמינים שאכלתם רק מנת פסטה...
|
 09.06.10
הגישו את הארוחה בצלחת קטנה והשאירו את כלי ההגשה רחוק מכם
|
 08.06.10
מתכון לסלט גזר טרי טעים וצבעוני
|
 07.06.10
על התעתוע שבהגדרת קלוריות לכוס משקה
|
 06.06.10
כשמחליטים לעשות שינוי בתזונה כדאי להתחיל בשינויים קטנים שיחזיקו מעמד זמן רב
|
 03.06.10
אנחנו אוכלים הרבה בחוץ, אולי יש לכם טיפ בשבילנו?
|
 20.05.10
תוספת של קרוטונים ואגוזים לסלט עלולה להביא אותו לערך קלורי של מנה שממש לא תכננתם לאכול
|
-
הידעת? בחורף מומלץ לאכול ירקות כתומים כמו גזר, דלעת, בטטה, עדשים כתומות ועוד
02.02.12פעילות גופנית גורמת לזרימת דם טובה, ושומרת מפני בריחת סידן ומינרלים מהעצמות
01.02.12הידעת? פעילות גופנית, שלוש פעמים בשבוע לפחות, מגבירה יציאת רעלים מהגוף
20.01.12סובלים מנשירת שיער? אכלו גרעיני דלעת וחמניות (לא קלויים), רצוי בסלט
30.01.12מעוניינים להסמיך תבשילים? השתמשו בשיבולת שועל טחונה במקום בקמח או בקורנפלור
29.01.12מרגישים שאתם צריכים ללכת לשירותים? אל תדחו זאת, הדבר גורם נזק
23.01.12קפה, קולה ומיצים ממותקים – Out, מים, סודה, תה צמחים וחלב עזים – In
18.01.12הוציאו מהתפריט שלכם מרגרינה לטובת חמאה. הרבה יותר בריא
18.09.11אוהבים לצפות בחדשות בטלוויזיה? השתדלו להפחית את המינון ולראות יותר קומדיות
15.09.11הוציאו מהתפריט שלכם את שמן הסויה הרגיל לטובת שמן קנולה
12.02.12ערכו בדיקת דם, ובאמצעות ניתוח תזונתי תוכלו לדעת כיצד לשפר את התפריט
20.01.12נסו להתרחק ככל האפשר מסוכר לבן, אוכל מטוגן, שתייה קלה וחומרים משמרים
21.01.12השתדלו לאכול שישה ירקות מדי יום, רצוי בצבעים מגוונים
03.02.12שמרו את האוכל הלא בריא במקומות לא גלויים במטבח. רחוק מהעין – רחוק מהפה
19.01.12סובלים מעור גס ברגליים? השתדלו לא ללכת יחפים, גם לא בבית
07.09.11כדי להימנע מציפורן חודרנית גזרו את הציפורניים בקו ישר, ולא קרוב מדי לעור
06.09.11עוסקים בפעילות ספורטיווית בקיץ? השתדלו לגרוב גרביים יבשים ונקיים מכותנה, ולא מחומרים סינתטיים
10.02.12על מנת למנוע את יובש העור ולהימנע מפטרת, התקלחו במים פושרים וצמצמו את השימוש בסבון
09.02.12כרסום חתיכות זנגוויל במהלך נסיעה יסייע לכם להתמודד עם בחילות
08.02.12ריחן טרי, דייסת שיבולת שועל, והתבלינים תימין וכמון מסייעים בהקלת מתח
05.02.12לקבלת משימה יומית מדי יום דרך הדואר
האלקטרוני, הירשמו לביס היומי במייל 
דף הבית