 11.02.12
סמכו על מנגנוני הוויסות הטבעיים של הילד
|
 07.02.12
ילד שחוזר הביתה רעב, סביר להניח שיפנה לארון הממתקים
|
 05.02.12
בסיום הארוחה שאלו את ילדכם "האם תרצה אבטיח או מלון?"
|
 01.02.12
|
 29.01.12
|
 21.01.12
|
 22.08.11
מגיל 4 חודשים מומלץ לתת לכל תינוק תוסף ברזל
|
 15.08.11
אחד מתוך שלושה-ארבעה ילדים בגילאי גן חובה סובל מעודף משקל
|
 09.08.11
הגבילו את ילדכם בכמות הממתקים היומית
|
 02.08.11
הגבלה נוקשה בצריכת המזון עלולה להשיג את התוצאה ההפוכה
|
 25.07.11
מה אפשר לעשות אם הילד לא אוכל ירקות?
|
 18.07.11
הכנת ארוחות עם הילדים היא הזדמנות ללמד אותם על תזונה נכונה
|
 10.07.11
אכילה מול הטלוויזיה היא אחד הגורמים להשמנה
|
 05.07.11
ילדים שאוכלים ארוחות משפחתיות נוטים להיות בעלי הרגלי אכילה נכונים
|
 28.06.11
הקפידו על חלוקת אחריות נכונה באכילה
|
 20.06.11
אוכל אינו צ'ופר להתנהגות טובה
|
 13.06.11
הלמידה בבית הספר נמצאה יעילה יותר לאחר ארוחת בוקר
|
 30.05.11
גודל המנה העיקרית המומלצת לילדים עד גיל בית ספר היא שליש מגודל מנת מבוגר
|
 25.05.11
מומלץ לא לתת לילדים משקאות אנרגיה בכלל
|
 17.05.11
היזהרו ממוצרי מזון לילדים המשתמשים באמצעי שיווק כגון פרסים
|
 10.05.11
מחקרים מצאו כי ריחות האוכל המתבשלים בבית נוסכים ביטחון בילדים
|
 16.03.11
ילדים שהיו מעורבים בהכנת המזון רכשו הרגלי אכילה בריאים יותר
|
 15.03.11
לילדים העוסקים בספורט, אימון בוקר מחייב ארוחת ערב איכותית ועשירה בפחמימות
|
 07.03.11
רוצים שהילד יאמץ הרגלי אכילה בריאים? לא די להטיף לו
|
 01.03.11
מרק ירקות טחון הוא עוד דרך לשלב ירקות בתפריט של הילד
|
 21.02.11
לילדים העוסקים בספורט אסור לוותר על ארוחת ערב
|
 15.02.11
חלמון הביצה קל יותר לעיכול מאשר החלבון
|
 07.02.11
רוצים לחנך את ילדיכם לאוכל בריא? השתמשו בשיטת הצבעים
|
 31.01.11
עד גיל שלוש אסור לתת לתינוקות מזונות דלי-שומן
|
 24.01.11
ביצה מבושלת היטב קלה יותר לעיכול מביצה רכה
|
 12.01.11
ילדים מעדיפים בדרך כלל ירקות טריים על מבושלים
|
 10.01.11
איך תגרמו לילדים לאכול ירקות?
|
 27.12.10
מחקרים מצאו כי אכילה מול טלוויזיה או מחשב מגדילה את צריכת המזון
|
 20.12.10
ילדים שמעורבים בהכנת המזון גדלים למבוגרים בעלי הרגלי אכילה בריאים יותר
|
 14.12.10
כשהילדים צמאים, הרגילו אותם לשתות מים בלבד
|
 05.12.10
הדילוג על ארוחות רק מגביר את הסיכון להשמנה
|
 02.12.10
למתבגרים שאינם אוכלים ירקות סיכוי גבוה יותר לסבול מהשמנה בבגרותם
|
 01.12.10
בגיל ההתבגרות הגוף משלים 60% מפוטנציאל הגדילה שלו
|
 24.11.10
בניגוד לתפיסה הרווחת, אכילת דברי מתיקה אינה משפרת את הריכוז
|
 16.11.10
פירות העונה חתוכים בקופסת פלסטיק קטנה לארוחת עשר
|
 09.11.10
ילדים עייפים אוכלים יותר
|
 02.11.10
לפני שיוצאים לסרט עם הילדים רצוי להגיש ארוחה קלה
|
 26.10.10
ילדים ומתבגרים צריכים לצרוך כ-1,200 מ"ג סידן ביום
|
 14.10.10
החליפו את המושג "לרזות" במושג "לאכול בריא"
|
 13.10.10
חשוב להימנע משתיית משקאות ממותקים ומוגזים
|
 12.10.10
חשוב להגיש בארוחת הצהריים מנת חלבון גדולה בעלת אחוזי שומן נמוכים
|
 21.09.10
ארוחת בוקר קלילה אך מלאה לילדים ממהרים ולהורים לחוצים
|
 20.09.10
פעילות יומיומית מתונה בת 60 דקות מקטינה את ההסתברות להשמין בקרב ילדים
|
 13.09.10
אפשר להכין לילדים כריך עסיסי כארוחת צהריים, ובערב להגיש ארוחה חמה
|
 23.08.10
כשבוחרים חטיף במהלך הקניות רצוי לבחור אחד לכל ילד – לכל יום
|
 16.08.10
הורים המקיימים (ולא רק מדברים על) אורח חיים בריא בעצמם מהווים מודל חיקוי חיובי לילדיהם
|
 09.08.10
בחופש הגדול סיכויי הרביצה מול המסכים השונים גדלים, וכך גם סיכויי ההשמנה
|
 02.08.10
בחופש הגדול כדאי לדאוג לחטיפים בריאים וזמינים
|
 26.07.10
משולש פיצה גדול מגיע ל-600 קלוריות, וכולנו יודעים שהוא לא ממש משביע...
|
 21.07.10
הקפידו על ארוחות מסודרות בשעות קבועות. הרגל זה מאפשר הקשבה טובה יותר לאותות רעב ושובע
|
 19.07.10
חשוב להטמיע בבית ארוחת ערב משפחתית. הדבר מאפשר הזנה רגשית
|
 12.07.10
כדאי להחליף את ממרח השוקולד המסורתי בממרח חרובים, ואת עוגיות החמאה בעוגיות טחינה וסילאן
|
 28.06.10
בשר מעובד כגון נקניקיות, קבב, המבורגרים וקציצות מוכנות – בחלקו אינו בשר כלל
|
 21.06.10
בשנים האחרונות מופעלת בבתי ספר רבים תוכנית רב-שנתית לקידום אורח חיים בריא ולמניעת השמנה בקרב ילדים
|
 14.06.10
לאוהבי הגלידות מביניכם – רצוי להחליף את גלידת השמנת בגלידת יוגורט או סורבה
|
 09.06.10
הגישו את הארוחה בצלחת קטנה והשאירו את כלי ההגשה רחוק מכם
|
-
הידעת? בחורף מומלץ לאכול ירקות כתומים כמו גזר, דלעת, בטטה, עדשים כתומות ועוד
02.02.12פעילות גופנית גורמת לזרימת דם טובה, ושומרת מפני בריחת סידן ומינרלים מהעצמות
01.02.12הידעת? פעילות גופנית, שלוש פעמים בשבוע לפחות, מגבירה יציאת רעלים מהגוף
20.01.12סובלים מנשירת שיער? אכלו גרעיני דלעת וחמניות (לא קלויים), רצוי בסלט
30.01.12מעוניינים להסמיך תבשילים? השתמשו בשיבולת שועל טחונה במקום בקמח או בקורנפלור
29.01.12מרגישים שאתם צריכים ללכת לשירותים? אל תדחו זאת, הדבר גורם נזק
23.01.12קפה, קולה ומיצים ממותקים – Out, מים, סודה, תה צמחים וחלב עזים – In
18.01.12הוציאו מהתפריט שלכם מרגרינה לטובת חמאה. הרבה יותר בריא
18.09.11אוהבים לצפות בחדשות בטלוויזיה? השתדלו להפחית את המינון ולראות יותר קומדיות
15.09.11הוציאו מהתפריט שלכם את שמן הסויה הרגיל לטובת שמן קנולה
12.02.12ערכו בדיקת דם, ובאמצעות ניתוח תזונתי תוכלו לדעת כיצד לשפר את התפריט
20.01.12נסו להתרחק ככל האפשר מסוכר לבן, אוכל מטוגן, שתייה קלה וחומרים משמרים
21.01.12השתדלו לאכול שישה ירקות מדי יום, רצוי בצבעים מגוונים
03.02.12שמרו את האוכל הלא בריא במקומות לא גלויים במטבח. רחוק מהעין – רחוק מהפה
19.01.12סובלים מעור גס ברגליים? השתדלו לא ללכת יחפים, גם לא בבית
07.09.11כדי להימנע מציפורן חודרנית גזרו את הציפורניים בקו ישר, ולא קרוב מדי לעור
06.09.11עוסקים בפעילות ספורטיווית בקיץ? השתדלו לגרוב גרביים יבשים ונקיים מכותנה, ולא מחומרים סינתטיים
10.02.12על מנת למנוע את יובש העור ולהימנע מפטרת, התקלחו במים פושרים וצמצמו את השימוש בסבון
09.02.12כרסום חתיכות זנגוויל במהלך נסיעה יסייע לכם להתמודד עם בחילות
08.02.12ריחן טרי, דייסת שיבולת שועל, והתבלינים תימין וכמון מסייעים בהקלת מתח
05.02.12לקבלת משימה יומית מדי יום דרך הדואר
האלקטרוני, הירשמו לביס היומי במייל 
דף הבית