 09.02.12
עברו על עגלת הקניות וחשבו אם יש בה מצרכים מיותרים
|
 06.02.12
המעיטו באכילת מזונות שברשימת הרכיבים שלהם מופיע "שומן מוקשה חלקית"
|
 03.02.12
החלטתם לאכול במסעדה? כדאי לא להגיע לבילוי רעבים
|
 21.01.12
|
 18.09.11
כמות האלכוהול במשקה היא 15 גרם
|
 07.09.11
בכפית שמן אחת יש 45 קלוריות
|
 28.08.11
צריכה עודפת של מלח עלולה לגרום לעלייה בלחץ הדם
|
 21.08.11
הפוליפנולים נמצאים בפירות ובירקות, בקקאו, בתה ירוק וביין אדום
|
 14.08.11
למניעת נשנושים הצטיידו לפני היציאה מהבית באוכל קל
|
 07.08.11
אנשים שהולכים לישון בשעה מאוחרת צורכים יותר קלוריות
|
 31.07.11
פרי טרי עדיף על משקה על בסיס פירות
|
 24.07.11
לכל פרי יש גודל מנה אופייני
|
 17.07.11
מים מונעים התייבשות ושומרים על הערנות
|
 11.07.11
|
 04.07.11
שימו בכלי מתאים את הכמות הדרושה לגופכם
|
 03.07.11
אוכלים בחוץ? שימו לב לתיאור המנה
|
 26.06.11
אנו נוטים לשתות יותר כשהכוס רחבה ונמוכה
|
 21.06.11
ההרגל לטעום במהלך הבישול עשוי להצטבר לכמות קלוריות לא מבוטלת
|
 19.06.11
גם מוצר מופחת שומן עשוי להיות עתיר קלוריות
|
 15.06.11
גוונו ושדרגו את הגבינה על ידי הוספת טעמים שונים
|
 05.06.11
גם הפעולות הקטנות של היומיום עשויות לעזור בהפחתת משקל
|
 27.05.11
אם אתם לא אוהבים לזרוק לחם - יש לנו רעיון בשבילכם
|
 23.05.11
כיצד נדע אם הירקות והפירות הנמכרים כאורגניים הם אכן כאלה?
|
 19.05.11
טיפ לשיפור חילוף החומרים של הגוף
|
 16.05.11
על שתיית קפה לפני אימון גופני או תחרות
|
 12.05.11
ייתכן שאתם אלרגיים לחומרי השימור של היין
|
 08.05.11
בגרם שומן אחד מסתתרות 9 קלוריות
|
 05.05.11
בתהליך צליית הבשר נוצרים חומרים מזיקים לבריאות
|
 04.05.11
ארוחות חגיגיות, מרובות משתתפים, מעודדות לאכילה מרובה
|
 03.05.11
שתיית כוס חלב עם קצת סוכר מיד לאחר אימון טובה לא פחות משייק חלבון
|
 02.05.11
מחקרים מראים כי היתרון הבריאותי של הצרפתים מקורו בצריכה מתונה של יין אדום איכותי
|
 28.04.11
יום ניקיון ועבודות בית מרוכז שווה ערך לאימון כושר
|
 27.04.11
במצה כמות אנרגיה השווה לשתי פרוסות לחם רגיל
|
 14.04.11
הימנעות מאכילת בשר יכולה לגרום לחסר בברזל ו-B12
|
 10.04.11
איך להגדיל את נפח המנות מבלי להגדיל את כמות האנרגיה
|
 06.04.11
כמות השומן בעשרה שקדים מקבילה לכפית שמן
|
 03.04.11
מוצרי חלב הם המקור העיקרי בתפריט למינרל סידן
|
 31.03.11
אלכוהול יכול לגרור תגובה של הפרשת אינסולין מוגברת וירידת סוכר לאחר יממה
|
 29.03.11
צמחים עונתיים יכולים לשמש כבסיס לארוחה מצוינת
|
 27.03.11
טיפים להקלת העיכול
|
 23.03.11
צריכה יומית של חופן אגוזי קשיו, שקדים וגרעינים מרחיקה את השפעת.
|
 21.03.11
משלוח המנות הסטנדרטי יכול להכיל מוצרים מזיקים לבריאות ועתירי קלוריות
|
 20.03.11
במקום בצק פריך המכיל הרבה שומן, מומלץ להכין אוזני המן מבצק שמרים
|
 13.03.11
רוצים אוכל בריא? התארגנו מראש
|
 27.02.11
הפתיעו את המשפחה בהעשרת המזון ובגיוונו
|
 17.02.11
פתחו כל ארוחה בשתיית כוס מים
|
 13.02.11
הוסיפו קינמון למזון: הוא גם טעים וגם מסייע לאיזון הסוכר בדם
|
 06.02.11
בחורף הגוף מוציא אנרגיה על שמירת חום גוף קבוע. המקור היעיל ביותר להפקתה הן הפחמימות
|
 30.01.11
גם בחורף יש סיכון להתייבש, ולכן חשוב לשתות
|
 18.01.11
סימון "ללא תוספת סוכר" אינו אומר שגם הקלוריות נמוכות
|
 17.01.11
בחורף טבעי שאנו מרגישים רעבים יותר
|
 16.01.11
אכילה תוך כדי צפייה בטלוויזיה או שיחת טלפון גורמת לנו לאכול כ-30% יותר
|
 11.01.11
גודל מנות הוא סוגיה חשובה בתזונה בריאה ושמירת משקל
|
 09.01.11
איך זוכרים לשתות 2 ליטר מים ביום?
|
 06.01.11
ספורט איננו מספיק ללא תמיכה תזונתית
|
 05.01.11
שתייה קבועה של משקאות קלים "מקפיצה" ערכי האינסולין
|
 02.01.11
פעילות גופנית משפרת את התגובה של הגוף למזון מתוק
|
 26.12.10
בריאות מאוזנת כוללת שמירה על מדדים בריאותיים
|
 19.12.10
אחד הגורמים המשפיעים על היכולת להתמיד באימון גופני הוא מסגרת חברתית
|
 12.12.10
דיאטה המבוססת על סגנון החיים שלנו תאפשר שמירה על משקל לטווח ארוך
|
 08.12.10
לביבה מטוגנת מכילה כ-80–100 קלוריות
|
 07.12.10
סופגנייה ממוצעת מכילה כ-450 קלורית, בערך כמו ארוחת צהריים מלאה
|
 06.12.10
פעילות אירובית לצורך ירידה במשקל צריכה להתבצע מדי יומיים לפחות
|
 30.11.10
המצרך החשוב ביותר בדיאטה הוא סבלנות
|
 28.11.10
כדי לשמור על משקל גוף תקין יש לשמור על מסת שרירים גבוהה
|
 17.11.10
כמו שאנחנו קונים נעליים על פי מידה, כך צריך להיות גם תפריט הרזיה
|
 15.11.10
במצבי מתח קלים עד בינוניים הורמוני הרעב גבוהים יותר
|
 14.11.10
בתפריט עתיר סידן ממוצרי חלב רזים אפשר לאבד יותר שומן
|
 10.11.10
באכילה אין "מותר" ואין "אסור"; יש "כדאי" או "מזיק"
|
 06.11.10
מעט שוקולד מריר או פירות יבשים במידה מונעים אכילת יתר של ממתקים
|
 03.11.10
אכילה איטית ולעיסה מרובה מגבירות גם את השובע וגם את ההנאה
|
 31.10.10
צמצום דרסטי באכילה במהלך דיאטה יאט את חילוף החומרים
|
 24.10.10
פעילות גופנית אירובית מקטינה את הסיכון לאירועים לבביים
|
 20.10.10
אם אין זמן להכין סלט, אפשר לאכול את הירקות שלמים
|
 18.10.10
אם נפחית את המלח מהמזון נגלה את טעמו האמיתי
|
 17.10.10
אנשים המקפידים על ארוחת בוקר קבועה נוטים פחות להשמנה
|
 04.10.10
כששותים די, צבע השתן צריך להיות בהיר מאוד, כמעט לבן
|
 27.09.10
מומלץ לאכול את הארוחה האחרונה כשלוש עד ארבע שעות לפני השינה
|
 26.09.10
לפני אימון מתון מומלץ לאכול בננה או חטיף אנרגיה
|
 19.09.10
אחד האויבים בתהליך ההרזיה הוא המשפט "אם כבר, אז כבר"
|
 12.09.10
פעילות גופנית יומיומית מתונה של 45 דקות צעידה מגבירה את חילוף החומרים
|
 06.09.10
"חילוף חומרים" הוא מושג המגדיר את שריפת הקלוריות היומית
|
 05.09.10
אין להימנע מתוספת שמן בתפריט, גם לא לצורכי הרזיה
|
 02.09.10
דילוג על ארוחות רק מגביר את האכילה, ובשום דרך אינו תורם לשמירה על המשקל
|
 01.09.10
כדי להגביר את השתייה חשוב מאוד שהמים יהיו זמינים ומזמינים
|
 31.08.10
ככל שכמות הירקות בתפריט גדולה, כך כמות הסיבים התזונתיים רבה ומידת השובע עולה
|
 29.08.10
קפה ומאפה הם שווי ערך לארוחה מלאה
|
 22.08.10
במקום פיצוחים בחרו באדממה (פולי סויה) כחטיף
|
 18.08.10
ירידה במשקל היא בת-השגה רק כשהאנרגיה הנכנסת קטנה מזו היוצאת
|
 15.08.10
אין להימנע ממזונות שאוהבים בתהליכי הרזיה
|
 11.08.10
דיאטות הרזיה מהירות מבטיחות השמנה מהירה יותר
|
 08.08.10
ארוחות קטנות הנערכות לעתים קרובות מאזנות את חילוף החומרים ואת הורמוני הרעב
|
 01.08.10
פעילות גופנית לא רק שורפת קלוריות, אלא גם מקטינה את הנטייה לאכילת יתר
|
 28.07.10
אכילה איטית מאפשרת שובע והנאה
|
 25.07.10
מומלץ לצמצם רכישת מוצרים המכילים צבעי מאכל
|
 22.07.10
על מנת להבטיח שהקניות יהיו בריאות יש לקיים כמה תנאים חשובים
|
 20.07.10
גם בקיץ החם אפשר להתחיל את הארוחה במרק קר
|
 18.07.10
יוגורטים פרוביוטיים ממומלצים לצריכה יומיומית בזכות תרומתם לפעילות תקינה של המעי
|
 15.07.10
לאוהבי הענבים כדאי לזכור – מנת ענבים כוללת רק 12 יחידות
|
 11.07.10
בסלט עלים ירוקים אפשר לוותר על גרעיני החמנייה, וכדי לשמר את הטעם אפשר להוסיף נבטי חמנייה
|
 08.07.10
למי שמרבה להזמין בבתי קפה קפה הפוך, כדאי לבקש את הקפה על בסיס מים עם חלב דל-שומן
|
 07.07.10
אייס קפה ברד הוא בעצם ממתק, ויכול להגיע ל-400–500 קלוריות!
|
 06.07.10
השוו את רכיבי המוצר על תווית האריזה ובדקו את אחוז השומן
|
 05.07.10
כדי לעקוב אחר הרגלי האכילה שלכם ערכו רישום של כל מזון שאתם מכניסים לפה
|
 04.07.10
הקפידו לא לחרוג מה"מנה מומלצת" שמצוינת על רוב האריזות
|
 27.06.10
החליפו בהדרגה את הפחמימות לפחמימות "מלאות": לחם מקמח מלא, אורז מלא, קוסקוס מלא וכן הלאה
|
 20.06.10
אם סיימתם לאכול ואתם עדיין חשים רעב, המתינו כ-15 דקות ואז קחו תוספת של חצי מנה
|
 13.06.10
בזמן הארוחה נשמו היטב, הניחו מדי פעם את הסכין והמזלג, והקפידו להיות מרוכזים באוכל
|
 06.06.10
כשמחליטים לעשות שינוי בתזונה כדאי להתחיל בשינויים קטנים שיחזיקו מעמד זמן רב
|
 20.05.10
תוספת של קרוטונים ואגוזים לסלט עלולה להביא אותו לערך קלורי של מנה שממש לא תכננתם לאכול
|
-
הידעת? בחורף מומלץ לאכול ירקות כתומים כמו גזר, דלעת, בטטה, עדשים כתומות ועוד
02.02.12פעילות גופנית גורמת לזרימת דם טובה, ושומרת מפני בריחת סידן ומינרלים מהעצמות
01.02.12הידעת? פעילות גופנית, שלוש פעמים בשבוע לפחות, מגבירה יציאת רעלים מהגוף
20.01.12סובלים מנשירת שיער? אכלו גרעיני דלעת וחמניות (לא קלויים), רצוי בסלט
30.01.12מעוניינים להסמיך תבשילים? השתמשו בשיבולת שועל טחונה במקום בקמח או בקורנפלור
29.01.12מרגישים שאתם צריכים ללכת לשירותים? אל תדחו זאת, הדבר גורם נזק
23.01.12קפה, קולה ומיצים ממותקים – Out, מים, סודה, תה צמחים וחלב עזים – In
18.01.12הוציאו מהתפריט שלכם מרגרינה לטובת חמאה. הרבה יותר בריא
18.09.11אוהבים לצפות בחדשות בטלוויזיה? השתדלו להפחית את המינון ולראות יותר קומדיות
15.09.11הוציאו מהתפריט שלכם את שמן הסויה הרגיל לטובת שמן קנולה
12.02.12ערכו בדיקת דם, ובאמצעות ניתוח תזונתי תוכלו לדעת כיצד לשפר את התפריט
20.01.12נסו להתרחק ככל האפשר מסוכר לבן, אוכל מטוגן, שתייה קלה וחומרים משמרים
21.01.12השתדלו לאכול שישה ירקות מדי יום, רצוי בצבעים מגוונים
03.02.12שמרו את האוכל הלא בריא במקומות לא גלויים במטבח. רחוק מהעין – רחוק מהפה
19.01.12סובלים מעור גס ברגליים? השתדלו לא ללכת יחפים, גם לא בבית
07.09.11כדי להימנע מציפורן חודרנית גזרו את הציפורניים בקו ישר, ולא קרוב מדי לעור
06.09.11עוסקים בפעילות ספורטיווית בקיץ? השתדלו לגרוב גרביים יבשים ונקיים מכותנה, ולא מחומרים סינתטיים
10.02.12על מנת למנוע את יובש העור ולהימנע מפטרת, התקלחו במים פושרים וצמצמו את השימוש בסבון
09.02.12כרסום חתיכות זנגוויל במהלך נסיעה יסייע לכם להתמודד עם בחילות
08.02.12ריחן טרי, דייסת שיבולת שועל, והתבלינים תימין וכמון מסייעים בהקלת מתח
05.02.12לקבלת משימה יומית מדי יום דרך הדואר
האלקטרוני, הירשמו לביס היומי במייל 
דף הבית