 12.02.12
התמר דל בשומן ועשיר בסיבים תזונתיים
|
 04.02.12
יש סוגים רבים של דגני בוקר שאינם בריאים כלל
|
 23.01.12
בהשוואה ללחם, הקרקר משביע פחות, והכמויות הנאכלות ממנו כמעט בלתי נשלטות
|
 18.01.12
הירקות מקנים תחושת שובע, מאיצים את פעילות המעיים ובעלי מדד גליקמי נמוך
|
 29.08.11
הביצה מכילה את כל חומצות האמינו החיוניות לגוף
|
 23.08.11
בחמאה תכולה גבוהה של שומן רווי
|
 16.08.11
גודל מנת אבטיח שווה לכוס קוביות, ומכילה 60 קלוריות
|
 08.08.11
לחם מלא משביע יותר
|
 01.08.11
אגוזי מלך מכילים הרבה שומן, אך גם אומגה 3
|
 26.07.11
השוקולד המריר מכיל נוגדי חמצון
|
 19.07.11
בבננה כמות פחמימות זמינות גבוהה ומעט סיבים
|
 12.07.11
לשיבולת שועל יתרונות תזונתיים רבים
|
 07.07.11
בתנאי יובש וחום מתון אדם יכול לאבד עד ליטר מים ביממה רק בזיעה
|
 06.07.11
הקינואה מכונה "דגן-על" בשל ריבוי יתרונותיה התזונתיים
|
 27.06.11
מומלץ לשלב באוכל עד כף זרעי פשתן טחונים ביום
|
 22.06.11
ארבע פרוסות פתית שוות ערך מבחינה קלורית לפרוסת לחם אחת
|
 12.06.11
העגבנייה עשירה בליקופן, נוגד חמצון רב-עוצמה
|
 31.05.11
בכוס פלסטיק אחת של קולה המכילה יש כחמש כפיות סוכר
|
 24.05.11
ירקות ירוקים עשירים מאוד בחומצה פולית ובוויטמין B6
|
 22.05.11
הכבד עשיר בשומן ובכולסטרול, אך גם בוויטמיני B
|
 12.05.11
אכילת אגוזים נמצאה כמגינה על כלי הדם והלב
|
 09.05.11
בחצי כוס תירוש יש כ-80 קלוריות, השוות לארבע כפיות סוכר
|
 26.04.11
|
 17.04.11
בגרם אלכוהול נקי יש 7 קלוריות – הכי קרוב לשומן
|
 13.04.11
משפחת המצליבים נמצאה במחקרים שונים כמשפחה של מזונות בעלי סגולות של לחימה בסרטן
|
 11.04.11
ירקות כתומים עשירים בבטא קרוטן, החשוב לבריאות העיניים והעור
|
 05.04.11
לקליפות הלבנות העוטפות את פלחי הפרי יש תכונות מרפא
|
 30.03.11
קוֹאֵנזים Q10 חיוני בשמירה על תפקוד רקמות חשובות
|
 22.03.11
זרעי הפרג עשירים בחלבון ובמינרלים כמו סידן ואבץ, ומכילים סיבים תזונתיים
|
 08.03.11
יוגורט מתוק אינו דומה ליוגורט טבעי
|
 06.03.11
הקולרבי דל באנרגיה ומכיל הרבה אשלגן
|
 28.02.11
כמות הסיבים התזונתיים בלחם מלא היא פי שלושה מאשר בלחם אחיד
|
 22.02.11
מים בטעמים מכילים חומרי ריח וטעם וגם סוכר
|
 20.02.11
העדשים עשירות בחלבון ובברזל
|
 03.02.11
במנת חמין יש כ-500 קלוריות, סיבים תזונתיים ויטמינים מקבוצת B, אבץ וברזל
|
 26.01.11
הטחינה עשירה בסידן ובברזל, על כן היא מומלצת לילדים ולצמחונים
|
 23.01.11
אין הבדל בין אורז לבן לאורז מלא מבחינת הערך הקלורי
|
 20.01.11
פירות יבשים מכילים סוכר פירות והרבה סיבים תזונתיים, ואין בהם שומן
|
 28.12.10
הסלק עשיר באנטוציאנינים וכן באשלגן ובוויטמינים מקבוצה B
|
 21.12.10
צריכת שמן זית כחלק מתפריט ים-תיכוני מאזן ערכי שומנים בדם
|
 13.12.10
אל תמהרו לרכוש אבקות חלבון, הן לא מתאימות לכל אחד
|
 29.11.10
כוס חלב דל-שומן עדיפה על משקאות ספורט
|
 25.11.10
אנשים המתחילים את הארוחה באכילת מרק ירקות צורכים 20% פחות קלוריות בארוחה
|
 23.11.10
למי שאין כולסטרול גבוה, אכילת ביצה בבוקר מומלצת
|
 22.11.10
אם כבר אליו פונים לשוקולד כנחמה, אז לכל הפחות שיכלול 70% קקאו
|
 21.11.10
המרכיבים הדרושים לצבירת 1,200 מ"ג סידן ביום
|
 18.11.10
רימון מכיל פוליפנולים חזקים, המונעים יצירת רדיקלים חופשיים
|
 08.11.10
פחמימות "לבנות" פשוטות יוצרות ארוחות שלהן אפקט רעב כשעתיים אחרי האכילה
|
 01.11.10
לצד ארוחה עתירת בשר בקר רצוי לשתות יין אדום
|
 27.10.10
צריכה יומית קטנה של שוקולד כהה עשויה להפחית את הסיכון לאירוע לבבי או לשבץ מוחי
|
 25.10.10
מרבית סוגי החומוס הקנויים מכילים 25%–30% שומן!
|
 19.10.10
בבואנו לרכוש ריבה איכותית אין להסתפק בהצהרה "60% פרי"
|
 06.10.10
מוטב לקנות טונה במים ולהוסיף לה כף שמן זית
|
 05.10.10
אגוזי ברזיל מכילים כמות גדולה של סלניום, שהוא נוגד-חמצון חשוב
|
 03.10.10
תה קר מחליטת צמחים תורם לגוף נוגדי-חמצון חיוניים
|
 28.09.10
תמיד רצוי לבחור בחלב או גבינה מועשרים בסידן
|
 14.09.10
תאנים טריות מכילות הרבה סיבים ומעודדות פעילות מעיים טובה
|
 07.09.10
ענבים מסוג מוסקט מכילים נוגדי-חמצון התורמים לכלי דם בריאים
|
 24.08.10
הצבר דל בקלוריות ועשיר מאוד בסיבים תזונתיים
|
 17.08.10
כדי להפחית את כמות השמן בסלט, ערבבו את מחציתו עם חומץ בלסמי ועשבי תיבול
|
 10.08.10
מוטב לשטוף ולבשל ירקות בקליפתם
|
 05.08.10
בטחינה מלאה יש כ-850 מ"ג סידן, לעומת 213 בטחינה רגילה
|
 04.08.10
רצוי לשלב בארוחה בטטות במקום תפוחי אדמה
|
 03.08.10
שמן זית עדיף על מיונז או רטבים מוכנים לסלט
|
 27.07.10
שקדים נמצאו כתורמים להרזיה יותר מחטיפים אחרים
|
 13.07.10
החומרים המשמרים הנמצאים בבשרים המעובדים מגבירים את הסיכון לחלות במחלות לב ובסוכרת
|
 29.06.10
אבטיח הוא פרי טעים ובריא אלא שיש לאכול אותו במשורה
|
 22.06.10
כרוב אדום, המכיל את הפיגמנטים האדומים-סגולים, הוא נוגד חמצון חזק במיוחד ומגן מפני תהליכי הזדקנות
|
 16.06.10
ברוקולי הוא ירק ממשפחת המצליבים, המכיל חומרים אנטי-מסרטנים הקרויים אינדולים
|
 10.06.10
אמנם אתם מאמינים שאכלתם רק מנת פסטה...
|
 07.06.10
על התעתוע שבהגדרת קלוריות לכוס משקה
|
-
הידעת? בחורף מומלץ לאכול ירקות כתומים כמו גזר, דלעת, בטטה, עדשים כתומות ועוד
02.02.12פעילות גופנית גורמת לזרימת דם טובה, ושומרת מפני בריחת סידן ומינרלים מהעצמות
01.02.12הידעת? פעילות גופנית, שלוש פעמים בשבוע לפחות, מגבירה יציאת רעלים מהגוף
20.01.12סובלים מנשירת שיער? אכלו גרעיני דלעת וחמניות (לא קלויים), רצוי בסלט
30.01.12מעוניינים להסמיך תבשילים? השתמשו בשיבולת שועל טחונה במקום בקמח או בקורנפלור
29.01.12מרגישים שאתם צריכים ללכת לשירותים? אל תדחו זאת, הדבר גורם נזק
23.01.12קפה, קולה ומיצים ממותקים – Out, מים, סודה, תה צמחים וחלב עזים – In
18.01.12הוציאו מהתפריט שלכם מרגרינה לטובת חמאה. הרבה יותר בריא
18.09.11אוהבים לצפות בחדשות בטלוויזיה? השתדלו להפחית את המינון ולראות יותר קומדיות
15.09.11הוציאו מהתפריט שלכם את שמן הסויה הרגיל לטובת שמן קנולה
12.02.12ערכו בדיקת דם, ובאמצעות ניתוח תזונתי תוכלו לדעת כיצד לשפר את התפריט
20.01.12נסו להתרחק ככל האפשר מסוכר לבן, אוכל מטוגן, שתייה קלה וחומרים משמרים
21.01.12השתדלו לאכול שישה ירקות מדי יום, רצוי בצבעים מגוונים
03.02.12שמרו את האוכל הלא בריא במקומות לא גלויים במטבח. רחוק מהעין – רחוק מהפה
19.01.12סובלים מעור גס ברגליים? השתדלו לא ללכת יחפים, גם לא בבית
07.09.11כדי להימנע מציפורן חודרנית גזרו את הציפורניים בקו ישר, ולא קרוב מדי לעור
06.09.11עוסקים בפעילות ספורטיווית בקיץ? השתדלו לגרוב גרביים יבשים ונקיים מכותנה, ולא מחומרים סינתטיים
10.02.12על מנת למנוע את יובש העור ולהימנע מפטרת, התקלחו במים פושרים וצמצמו את השימוש בסבון
09.02.12כרסום חתיכות זנגוויל במהלך נסיעה יסייע לכם להתמודד עם בחילות
08.02.12ריחן טרי, דייסת שיבולת שועל, והתבלינים תימין וכמון מסייעים בהקלת מתח
05.02.12לקבלת משימה יומית מדי יום דרך הדואר
האלקטרוני, הירשמו לביס היומי במייל 
דף הבית